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世界上最廉价的药,让你没有时间生病!这些百岁名人都“吃”了~

2019-11-06来源:秀丽时尚网

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基因直接影响一个人的寿命长短,我们无力改变,但后天生活方式对长寿的作用功不可没。

很多人“人未老,心已老”,总把“我都这么大把年纪了,还能干嘛呀”、“这是年轻人做的事,我做多不合适”这样的话挂嘴边。

其实,年龄不应成为借口。

2018年8月,我国新闻漫画的泰斗方成老先生逝世,享年100岁。

老先生一生与漫画结缘70余载,在晚年仍坚持创作,思路也非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自行用电脑打字写传记。

很多人问他养生之道,他写打油诗一首,配上骑自行车的自画像。

诗曰:“生活一向很平常,骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙!”


忙碌,是这些名人的养生诀窍

初听这个养生诀窍,我们并不得要领,不过查找众多资料后我们发现:“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:

被尊为“国学大师”的著名学者季羡林 98 岁逝世,任继愈93 岁,启功 93 岁,齐白石 94 岁,巴金 101 岁,马寅初 101 岁,钱学森 98 岁,周有光 112岁……这些“大师”级人物的寿数都远远超过中国目前的人均寿命值。

为什么?归其一个字:忙。


拿季羡林来说,凌晨 4 点左右他的书房的灯就会亮起。他说:“起来好去干活呀!”算起来,九十多岁的他,每天的工作时间都会超过 10 小时。

有“汉语拼音之父”之称的周有光,在《人民日报·海外版》撰文说:“我 85 岁离开办公室,回到家中一间小得不能再小的小书房中,看报、看书、写文章。”

齐白石也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必须作画若干,信条是:“不让一天空闲过。”

我国自己培养的首位新闻学博士童兵先生也说,“我没有养生之道,我就是从早到晚傻干活。经常连烧开水、泡杯茶都没有时间,就是一个字‘忙’。这样也挺好,没有闲念,也没有贪心,心态很好。”

▲方成、季羡林、齐白石、童兵、周有光先生(排名不分先后)

他们正是一辈子“忙”个不停,从不考虑享“清福”,才使他们神清脑健、寿达期颐。

忙碌,是世界上最便宜的药

美国教育家卡耐基曾经说过:“要忙碌,它是世界上最便宜的药,也是最美好的药。”

人体就像一台精密的机器,依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展,虽然这台“机器”也需要时常静养或维护,但“动”始终是其主旋律,因此才有“生命在于运动”这一名言。

美国著名画家摩斯奶奶直到87岁时才开始绘画创作,直到今日还能在美国各个博物馆见到她的画作。

她曾说,绘画并不是重要的,重要的是让自己忙碌起来,而且要多与年轻人相处,这可以让你保持一颗年轻的心,也会让笑容常停驻在你的脸上!

同时,人总是有惰性的,如果不树立一个目标,并主动或被动地为之奋斗,人就会陷于怠惰,从而疏于运动或劳作,生命质量就会受到影响。

所以,老年人在日常生活中适度忙碌,给自己的身心创造锻炼的机会,可以归为“养生一妙法”。

适度忙碌好处多

1强化大脑

研究显示,与过于清闲的人相比,忙碌的人通常有更好的认知能力,能更迅速地处理信息,并且有更优秀的记忆力和推理能力。

2提高身体免疫力

当人忙碌时,身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态,使免疫力提高,从而更有效地预防疾病。

3气血通畅

从中医角度说,忙碌时,人体的筋骨也能得到有效活动,使浑身气血顺畅,有利于身体健康。

4激发创造力

忙碌的工作状态会激发人的本能动力,让人产生积极的进取精神,最大限度地发挥人的潜能和创造力,进而增强自信心。

5缓解压力

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感,忙碌能够帮助赶跑消极情绪。

6增加快乐

让自己忙一点、找点事情做,有助于保持快乐。

适度忙碌是门学问

当然了,说到忙碌,难免走极端

大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是一辈子忙个不停,不考虑享清福,不打算做个懒人,这样的精神,才使他们神清脑健、寿达期颐。

用自己长年积累的知识、技能和经验,对年轻人起到“传、帮、带”的作用;但要注意摆正工作态度,此时的工作忙碌只是为了养生,切不可计较于经济得失。

老人肾精不足,相火易炽,肝阳易亢,性情多急躁,在年轻人免不了犯错之时,还要刻意控制自己的情绪,不能就此肝火大动,甚至损伤生命,养生不成反害生。

譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。城市中有很多老年大学,教授开展这些活动的技巧,老年人可以根据兴趣进行学习,以便“老有所乐”,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐。比如经常看国医大师健康微信公众号啊,这个习惯就挺好,还能学到各种养生知识呢。

如养花、养宠物、研究厨艺、带孩子等,帮助年轻人减轻压力、调和家庭。尤其是带小孩子或养宠物,对老年人破除孤闷、怡情悦志颇有帮助。

每周保持3~5次运动,如慢跑、游泳、打球和健步走等,可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。

每天尽可能11点前入睡,并保证7~8小时的睡眠。充足的睡眠对精力和体力是很好的补充。

约上三五好友一起吃下这颗最便宜、最长久的“药”吧!动起来、忙起来、一家人长寿起来~非常划算哦!

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